Unidades maço-ano (UMA)
- UMA = (cigarros por dia ÷ 20) × anos de consumo. Um maço tem 20 cigarros.
- ≥ 20 UMA entre os 50 e os 80 anos é o critério usado internacionalmente para rastreio do cancro do pulmão.
Tabaco e álcool em números
Quantifique a carga tabágica em unidades maço-ano (UMA) e o consumo de álcool em gramas e bebidas-padrão por semana, para comparar com os limites de baixo risco.
Carga tabágica
0UMA
💬 Deixar de fumar traz benefícios em qualquer idade. A linha SNS 24 (808 24 24 24) e as consultas de cessação tabágica dos centros de saúde podem ajudar.
Consumo de álcool
0g/semana
Bebidas-padrão
—
Média diária
—
Limite de baixo risco
—
Bebida-padrão
- Em Portugal, uma bebida-padrão tem 10 g de álcool puro: uma imperial, um copo pequeno de vinho ou um cálice de aguardente.
- Gramas = volume (mL) × teor (%) × 0,79.
Limites
- Limite de baixo risco usado pela DGS: até 2 bebidas-padrão por dia no homem e 1 na mulher, com pelo menos 2 dias por semana sem álcool.
- A OMS lembra que não existe um nível de consumo de álcool totalmente seguro. Na gravidez, o consumo deve ser zero.
Estes cálculos são uma estimativa de apoio à consulta. Para rastrear o consumo de risco de álcool use também o questionário AUDIT.